القائمة الرئيسية



تابعنا على


 


الارشيف


الاسبوع الماضي







العالمية اون لاين

العالمية للأدوية البيطرية - سوريا - حلب - هاتف 00963214710095
حمل برشور منتجات العالمية

 اضغط هنا ::حمل برشور خاص لمنتجات العالمية للأدوية البيطرية

Get our toolbar!

استمع الى القران الكريم بصوت الشيخ ماهر المعيقلي


القائمة البريدية

البريد الالكتروني:



بحث في موقع العالمية




RSS

للحصول على اخر الاخبار اول باول وقت حصولها يمكنك الاشتراك بخدمة RSS عبر الرابط التالي:

شاركنا التصويت

هل تهتم لما يتابعه أبناؤك عبر الإنترنت؟

نعم
لا


نوم انتيابي Paroxysmal sleep

نوم انتيابي Paroxysmal sleep
نوم انتيابي Paroxysmal sleep

السبخ .ناركولبسي يعد من الامراض المعقدة بسبب النوم النهاري , وقد يكون سببا في حوادث الطرق .الأعراض والعلامات تتجلى بنعاس نهاري يتطور نحو نوب منالنوم النهاري الشديد غير المقاوم لنحو ربع ساعة ولعدة مرات احيانا , نوب من الجمدة , اهلاس بدء النوم , شلل نوم , اضطراب النوم الليلي , حدوث نمط نوم الريم بعد عشر دقائق من بدء النوم . هذه الاعراض تستمر يوميا لمدة ثلاثة اشهر على الاقل .
الوقاية ونصائح عامة :تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ .
التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم .
استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات .
حذف المنبهات قبل 2-3 ساعات من النوم .
وجبة عشاء خفيفة .
الحرارة والجو المناسب في الغرفة .
ابعاد الهموم عن السرير .
الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة .
لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة .
الطمانة والابتعاد عن المشاكل .
ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي .
اخذ حمام فاتر قبيل النوم .
لا تقعد وقتا طويال في السرير .
تمارين الاسترخاء

عدد القراءات: 1879
المصدر: الطبي


طباعة
طباعة المقال
أرسل إلى صديق
أرسل إلى صديق









مقالات اخرى


رُهاب السرطان Carcinophobia

رُهاب السرطان Carcinophobia

هو مصطلح يطلق على الخوف من مرض السرطان. ورغم أن معظم الناس في بعض الأحيان قد تقلق بشأن هذا المرض فإن الذين يعانون منه غالبا ما يكونون عاجزون عن العمل بسبب مخاوفهم. يدركون أن مخاوفهم وقلقهم غير منطقي ، ولكنهم لا يمكنهم فصل أنفسهم عن الأفكار التي تدور... المزيد


قهم عصابي Anorexia nervosa

قهم عصابي Anorexia nervosa

عدم الرغبة في الطعام، ناجمة عن أسباب نفسية، تؤدي إلى فقد الوزن الشديد، ,يحدث عادة عند الشابات مترافق مع الضهى، وقليل من الشكوى من فقدان القوة.أن القهم العصبي أكثر انتشارا لدى النساء منه لدى الرجال ويبدا هذا الاضطراب بشكل نموذجي لدى المراهقات البدينات... المزيد


اضطراب هوسي Manic Disorder

اضطراب هوسي Manic Disorder

تعريف الهوس : ارتفاع مرضي في المزاج مبالغ فيه مع مشاركة من البهجة والسعادة وفرط الثقة والتقدير الوظائف النفسية والحركية وتسارعها .ظروف الحدوث :تظهر النوبة الاولى غالبا في سن 20-40 سنة , بشكل حاد او تحت الحاد .تستهل النوبة بفظاظة غير معهودة , اعمال غير... المزيد


وسواس قسري Obsessive-compulsive

وسواس قسري Obsessive-compulsive

يتميز بحدوث الأفكار والأعمال ضد إرادة الشخص وبمعرفته بسخفها الواضح. الأسباب :سبب الوسواس القهري هو نوع من الإكتئاب أو انعدام السعادة أو الراحة لدى الإنسان مما يدفعه للبحث عن أي شيء غريب يمكن أن يفعله لا شعورياً للترويح عن نفسه والإحساس بنوع من تفريغ... المزيد


مازوخية Masochism

مازوخية Masochism

نوع من الشذوذ الجنسي؛ حيث يشعر الفرد بقمة النشوة عند معاملته بقسوة ويتعرض للإهأنة. ليوبولد، فون زاخر، مازوخ (1863-1895) كاتب نمساوي وصف الحالة.وهذه النزعة تعد عكس السادية لأن الشخص الماسوشي يشعر باللذة الجنسية عن طريق إحساسه بالألم والأذى الصادر... المزيد



التعليقات



ندعو الجميع إلى الانضمام إلى مجموعتنا على الفيسبوك بالضغط على الرابط التالي نحن نتشرف بانضمامك إلى عائلتنا
اخلاء مسؤولية : لا يدعم الموقع أو يوصي بأي علاج طبي ( بشري - بيطري ) ورد في الموقع الرجاء اقرأ التفاصيل
 

Back to TOP