القائمة الرئيسية



تابعنا على


 


الارشيف


الاسبوع الماضي







اضغط هنا وشاهد المزيد من المقالات السابقة لهذا القسم

العالمية اون لاين

العالمية للأدوية البيطرية - سوريا - حلب - هاتف 00963214710095
حمل برشور منتجات العالمية

 اضغط هنا ::حمل برشور خاص لمنتجات العالمية للأدوية البيطرية

Get our toolbar!

استمع الى القران الكريم بصوت الشيخ ماهر المعيقلي


القائمة البريدية

البريد الالكتروني:



بحث في موقع العالمية




RSS

للحصول على اخر الاخبار اول باول وقت حصولها يمكنك الاشتراك بخدمة RSS عبر الرابط التالي:

شاركنا التصويت

هل تهتم لما يتابعه أبناؤك عبر الإنترنت؟

نعم
لا


الفطور الصباحي يحسّن من عاداتك الغذائيّة الأخرى

الفطور الصباحي يحسّن من عاداتك الغذائيّة الأخرى
الفطور الصباحي يحسّن من عاداتك الغذائيّة الأخرى

تؤكّد الأبحاث بشكل دائم على الآثار السلبيّة لعدم تناول وجبة الإفطار الصباحي، فإضافة لخطر البدانة وزيادة الوزن تضيف دراسة حديثة مخاطر أخرى تتمثّل بعادات غير صحيّة تشيع بين الأشخاص الذين يتجنّبون وجبات الفطور، كالاستهلاك الكبير للمشروبات السكّريّة والمشهّيات الغنيّة بالحريرات.ففي الدراسة التي قام بها باحثو المعهد التقني للأغذية والتي عرضت في اللقاء السنوي لمعرض الغذاء 2012، وجد الباحثون أنّ حوالي خمس الأشخاص لا يتناولون وجبة الفطور الصباحي، وهو ما يعرّضهم لفقدان العديد من المكوّنات الغذائيّة الهامّة، إذ تشير الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بشكل منتظم يكتسبون منها حوالي 17% من الحريرات اللازمة إضافة للمركّبات الغذائيّة الهامّة كالفيتامين "دال" و"إي" و"بي 12".إضافة لذلك، تظهر الدراسة أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور يستهلكون الحلويّات بشكل أكبر بنسبة 40% والمشروبات الغازيّة بنسبة 55% مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الفطور بشكل يومي، كما أنّ هؤلاء الأشخاص أقلّ استهلاكاً للمأكولات الصحيّة كالخضروات بنسبة النصف تقريباً والفواكة بنسبة 30%، "ويتمّ تجنّب أغلب هذه العوامل السلبيّة في حالة استهلاك الفطور بشكل يومي، حيث أنّ تحقيق ذلك يمكن أن يقلّل من البدانة" تعلق "هيلثير ليدي" مؤلّفة الدراسة.قام الباحثون في هذه الدراسة بالتركيز على دور البروتينات المستهلكة في الفطور الصباحي ووجدوا أنّ عدم تناول الفطور يؤثّر سلباً على الجسد طوال اليوم، وتضمّنت الدراسة عشر مراهقين قسّموا إلى مجموعات، تتناول أفراد أحد المجموعات الفطور الغني بالبروتينات بينما تتناولت المجموعة الثانية الفطور قليل البروتينات ولم تتناول المجموعة الثالثة الفطور الصباحي، وبقياس درجات الجوع خلال اليوم وجد الباحثون أنّ تناول الفطور الصحّي يؤدي إلى شعور بالشبع والتقليل من استهلاك الطعام خلال اليوم خصوصاً عند المراهقين الذين يتناولون وجبات فطور غنيّة بالبروتينات.إضافة لذلك، فإنّ الأشخاص الذين يتناولون الفطور كانوا أقلّ اعتماداً على الوجبات المسائيّة قبل النوم والتي ترتبط بالبدانة، ويستهلكون 200 حريرة أقلّ أثناء المساء مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الفطور الصباحي.وقد قام الباحثون بإخضاع المشاركين للتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ووجدوا أنّ الفطور الصباحي الغني بالبروتينات يقلّل من نشاط المنطقة الدماغيّة المسؤولة عن الشعور بالجوع والرغبة بالطعام، وذلك حتّى بعد ساعات طويلة من تناول الفطور الصباحي.

عدد القراءات: 2145
المصدر: epharmapedia


طباعة
طباعة المقال
أرسل إلى صديق
أرسل إلى صديق









مقالات اخرى


العنب وفوائده الصحية

العنب وفوائده الصحية

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة وقد عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَ... المزيد


قشرة الباذنجان يقي من الشيخوخه

قشرة الباذنجان يقي من الشيخوخه

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن مركبات "باسيولين" المضادة للأكسدة والموجودة في قشر الباذنجان تخلص الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة. وأوضحت الدراسة أن قشور الباذنجان تحمي جدران خلايا الجسم والدماغ من التلف, كما وتكون أملاح عصارة المرارة... المزيد


فوائد بذر دوار الشمس

فوائد بذر دوار الشمس

اشخاص كثيرون لا يقبلون على تناول بذور دوار الشمس ظنا منهم أنها بلا فائدة غذائية و لذلك فهي تقدم للطيور!! و هذا ليس صحيحا اشخاص كثيرون لا يقبلون على تناول بذور دوار الشمس ظنا منهم أنها بلا فائدة غذائية و لذلك فهي تقدم للطيور!! و هذا ليس صحيحا، إذ أن تناول... المزيد


ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم... المزيد


البقدونس يساعد على التخلص من الحصوات

البقدونس يساعد على التخلص من الحصوات

أكد باحثون أن البقدونس من النباتات التي تساعد في التخلص من الحصوات، وأملاح الكلى، والصديد.وأفضل وسيلة تمكننا من الحصول على أكبر قدر من فوائد البقدونس هي بغليه في الماء لمدة من 5 : 10 دقائق مع تغطية الإناء أثناء الغلي، على أن تكون حزمة بقدونس لكل كوب ماء... المزيد



التعليقات



ندعو الجميع إلى الانضمام إلى مجموعتنا على الفيسبوك بالضغط على الرابط التالي نحن نتشرف بانضمامك إلى عائلتنا
اخلاء مسؤولية : لا يدعم الموقع أو يوصي بأي علاج طبي ( بشري - بيطري ) ورد في الموقع الرجاء اقرأ التفاصيل
 

Back to TOP