القائمة الرئيسية



تابعنا على


 


الارشيف


الاسبوع الماضي







العالمية اون لاين

العالمية للأدوية البيطرية - سوريا - حلب - هاتف 00963214710095
حمل برشور منتجات العالمية

 اضغط هنا ::حمل برشور خاص لمنتجات العالمية للأدوية البيطرية

Get our toolbar!

استمع الى القران الكريم بصوت الشيخ ماهر المعيقلي


القائمة البريدية

البريد الالكتروني:



بحث في موقع العالمية




RSS

للحصول على اخر الاخبار اول باول وقت حصولها يمكنك الاشتراك بخدمة RSS عبر الرابط التالي:

شاركنا التصويت

هل تهتم لما يتابعه أبناؤك عبر الإنترنت؟

نعم
لا


فيتامين ب 2 vitamin B2

فيتامين ب 2 vitamin B2
فيتامين ب 2 vitamin B2

الريبوفلافين موجود في معظم الاغذية. المصادر الجيدة لهذا الفيتامين هي: الحليب، الكبد، الاجبان، البيض، الخضار ذات الاوراق الخضراء، الحبوب الكاملة والبقوليات. كما ان الخميرة هي مصدر غني بهذا الفيتامين. الجرعة المطلوبة في حالات النقص: عادة، تعطى جرعة مقدارها 5 – 25 ملغ في اليوم، مدمجة مع فيتامينات اخرى من مجموعة B.
الجرعة اليومية الموصى بها
رجال
ملغ 1.6
نساء
ملغ 1.3
حوامل
ملغ 1.6- 1.8
تفاصيل
الجرعات اليومية الموصى بها: 0,4 ملغ (منذ الولادة وحتى سن 6 اشهر)، 0,6 ملغ (من سن 6 اشهر الى سنة)، 0,8 ملغ (من سن سنة حتى 3 سنوات)، 1,0 ملغ (4 – 6 سنوات)، 1,4 ملغ (7 – 10 سنوات)، 1,6 ملغ (للذكور في سن 11 – 14 سنة)، 1,7 ملغ (للذكور في سن 15 - 22 سنة)، 1,6 ملغ (للذكور في سن 23 – 50 سنة)، 1,4 ملغ (للذكور فوق سن 51 سنة)، 1,3 ملغ (للاناث فوق سن 11 سنة). خلال فترة الحمل يجب اضافة 0,3 ملغ، وفي فترة الارضاع يجب زيادة 0,5 ملغ.
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
الخبز والحبوب
البقول
الفواكه
الكبد
البيض
الجوز
الحليب
الجبن

عدد القراءات: 1224
المصدر: webteb


طباعة
طباعة المقال
أرسل إلى صديق
أرسل إلى صديق









مقالات اخرى


 فيتامين ب 12  vitamin B12

فيتامين ب 12 vitamin B12

الكبد هو المصدر الافضل لفيتامين (ب 12). الكلى، اللحوم الخالية من الدهن، الاسماك، الدجاج، البيض، الحليب ومشتقاته - كلها غنية، ايضا، بهذا الفيتامين. الجرعة المطلوبة في حالات النقص: تتحدد الجرعة بشكل فردي، حسب نوع النقص وخطورته. في فقر الدم الوبيل (نقص بسبب... المزيد


 فيتامين ب 1  vitamin B1

فيتامين ب 1 vitamin B1

الفيتامين متوفر في جميع الاغذية غير المصنعة. المصادر الغذائية الجيدة للفيتامين هي: الخبز، الحبوب الكاملة او المقواة، الارز البني، المعجنات والمعكرونة، الكبد، الكلى، اللحوم، الاسماك، البقوليات، الجوز، البيض ومعظم الخضروات. بذور القمح والنخالة – هما مصدران... المزيد


فلورايد

فلورايد

يضاف الفلوريد الى مياه الشرب. كذلك، يمكن الحصول عليه بواسطة وصفة طبية. معاجين الاسنان ومياه غسل الفم التي تحتوي على فلوريد الصوديوم، فلوريد القصدير او احادي فلوريد الصوديوم – فوسفات يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.... المزيد


صوديوم

صوديوم

الصوديوم يعمل، سوية مع البوتاسيوم، على مراقبة وضبط كميات الماء في الجسم، نقل الاشارات العصبية، تقلص العضلات والمحافظة على وتيرة سليمة لدقات القلب. الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن : معظم الانواع الغذائية تزودنا بكمية اكبر بكثير من الكمية اللازمة... المزيد


سيلينيوم  Selenium

سيلينيوم Selenium

يمكن الحصول على السيلينيوم بدون وصفة طبية، باقراص (منها 50 ميكروغرام او 200 ميكروغرام) تحتوي على السيلينيوم فقط، او بكبسولات تحتوي على السيلينيوم مدموجا مع فيتامين (اي). كما يمكن الحصول على السيلينيوم مدموجا في عدد من مستحضرات الفيتامينات والمعادن، وذلك... المزيد



التعليقات



ندعو الجميع إلى الانضمام إلى مجموعتنا على الفيسبوك بالضغط على الرابط التالي نحن نتشرف بانضمامك إلى عائلتنا
اخلاء مسؤولية : لا يدعم الموقع أو يوصي بأي علاج طبي ( بشري - بيطري ) ورد في الموقع الرجاء اقرأ التفاصيل
 

Back to TOP