القائمة الرئيسية



تابعنا على


 


الارشيف


الاسبوع الماضي







العالمية اون لاين

العالمية للأدوية البيطرية - سوريا - حلب - هاتف 00963214710095
حمل برشور منتجات العالمية

 اضغط هنا ::حمل برشور خاص لمنتجات العالمية للأدوية البيطرية

Get our toolbar!

استمع الى القران الكريم بصوت الشيخ ماهر المعيقلي


القائمة البريدية

البريد الالكتروني:



بحث في موقع العالمية




RSS

للحصول على اخر الاخبار اول باول وقت حصولها يمكنك الاشتراك بخدمة RSS عبر الرابط التالي:

شاركنا التصويت

هل تهتم لما يتابعه أبناؤك عبر الإنترنت؟

نعم
لا


فيتامين ب 3 vitamin B3

فيتامين ب 3 vitamin B3
فيتامين ب 3 vitamin B3

المصدر اللحوم الخالية من الدهن، الكبد، الدجاج، الاسماك، الجوز والبقوليات المجففة – هي افضل المصادر لفيتامين ب3. الجرعة المطلوبة في حالات النقص لمعالجة البلاجرا الشديدة: للبالغين: 100 – 500 ملغ نياسيناميد (Niacinamide) عن طريق الفم في اليوم، للاولاد: 100 – 300 ملغ في اليوم. اما في حالات النقص الاقل حدة، فالجرعة هي 25 – 50 ملغ في اليوم.
الجرعة اليومية الموصى بها
رجال
ملغ 19
نساء
ملغ 15
حوامل
ملغ 18-21
تفاصيل
الكميات اليومية الموصى بها هي: 6 ملغ (منذ الولادة وحتى سن 6 اشهر)، 8 ملغ (من سن 6 اشهر حتى سنة)، 9 ملغ (من سن سنة حتى 3 سنوات)، 11 ملغ (4 – 6 سنوات)، 16 ملغ (7 – 10 ملغ)، 18 ملغ (للذكور فوق سن 10 سنوات)، 15 ملغ (للاناث فوق سن 10 سنوات). خلال فترة الحمل يجب اضافة 18 ملغ، وفي فترة الارضاع يجب اضافة 21 ملغ.
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
اللحوم الحمراء
السمك
الخبز والحبوب
البقول
الكبد
الجوز
الدجاج

عدد القراءات: 1389
المصدر: webteb


طباعة
طباعة المقال
أرسل إلى صديق
أرسل إلى صديق









مقالات اخرى


فيتامين ب 2 vitamin B2

فيتامين ب 2 vitamin B2

الريبوفلافين موجود في معظم الاغذية. المصادر الجيدة لهذا الفيتامين هي: الحليب، الكبد، الاجبان، البيض، الخضار ذات الاوراق الخضراء، الحبوب الكاملة والبقوليات. كما ان الخميرة هي مصدر غني بهذا الفيتامين. الجرعة المطلوبة في حالات النقص:... المزيد


 فيتامين ب 12  vitamin B12

فيتامين ب 12 vitamin B12

الكبد هو المصدر الافضل لفيتامين (ب 12). الكلى، اللحوم الخالية من الدهن، الاسماك، الدجاج، البيض، الحليب ومشتقاته - كلها غنية، ايضا، بهذا الفيتامين. الجرعة المطلوبة في حالات النقص: تتحدد الجرعة بشكل فردي، حسب نوع النقص وخطورته. في فقر الدم الوبيل (نقص بسبب... المزيد


 فيتامين ب 1  vitamin B1

فيتامين ب 1 vitamin B1

الفيتامين متوفر في جميع الاغذية غير المصنعة. المصادر الغذائية الجيدة للفيتامين هي: الخبز، الحبوب الكاملة او المقواة، الارز البني، المعجنات والمعكرونة، الكبد، الكلى، اللحوم، الاسماك، البقوليات، الجوز، البيض ومعظم الخضروات. بذور القمح والنخالة – هما مصدران... المزيد


فلورايد

فلورايد

يضاف الفلوريد الى مياه الشرب. كذلك، يمكن الحصول عليه بواسطة وصفة طبية. معاجين الاسنان ومياه غسل الفم التي تحتوي على فلوريد الصوديوم، فلوريد القصدير او احادي فلوريد الصوديوم – فوسفات يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.... المزيد


صوديوم

صوديوم

الصوديوم يعمل، سوية مع البوتاسيوم، على مراقبة وضبط كميات الماء في الجسم، نقل الاشارات العصبية، تقلص العضلات والمحافظة على وتيرة سليمة لدقات القلب. الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن : معظم الانواع الغذائية تزودنا بكمية اكبر بكثير من الكمية اللازمة... المزيد



التعليقات



ندعو الجميع إلى الانضمام إلى مجموعتنا على الفيسبوك بالضغط على الرابط التالي نحن نتشرف بانضمامك إلى عائلتنا
اخلاء مسؤولية : لا يدعم الموقع أو يوصي بأي علاج طبي ( بشري - بيطري ) ورد في الموقع الرجاء اقرأ التفاصيل
 

Back to TOP